Những thực phẩm cần hạn chế để có làn da đẹp

Để có được một làn da đẹp thì bên cạnh việc chăm sóc da từ bên ngoài thì các chất được nạp vào từ bên trong cũng rất quan trọng. Bạn sẽ không thể có được một làn da như ý muốn nếu bỏ qua một trong hai bước này bởi vì mỗi bước đều có một nhiệm vụ và tầm quan trọng như nhau. Nhưng ít ai biết rằng ngay cả những thực phẩm bạn nạp vào hằng ngày cũng chính là nguyên nhân làm da da bạn xấu đi, nổi mụn nhiều hơn. Hôm nay chúng mình hãy cùng nghiên cứu xem những loại thực phẩm nào là một trong những nguyên nhân gây tác hại đến làn da của bạn nhé!

§  Muối ăn

Nói đến muối ăn thì có rất nhiều những mặt lợi ích cho da không thể không nói đến như: tẩy tế bào chết, làm sạch da, kháng viêm, kháng khuẩn… Nhưng bên cạnh đó, muối ăn còn có một số tác hại mà bạn không hề hay biết và những tác hại đó đã vô tình làm tổn thương làn da của bạn. Bởi vì trong muối có chứa rất nhiều natri nên việc bổ sung quá nhiều muối mỗi ngày (trên 1500 mg) sẽ gây tác động rất lớn đến sức khỏe cũng như làn da của bạn. Nó sẽ gây nên hiện tượng tăng huyết áp và giảm lượng collagen trên da vì thế sẽ làm da lão hóa một cách nhanh chóng. Bên cạnh đó, nếu bạn nào gặp tình trạng thâm quầng mắt và bọng mắt thì việc ăn quá mặn cũng chính là một trong số những nguyên nhân.

§  Đường

Cơ thể hấp thu và tích trữ nhiều đường là một nguyên nhân gây nên hiện tượng béo phì. Đồng thời tạo nên cơ chế thừa insulin và làm tăng khả năng lão hóa của làn da. Bạn nên có một chế độ ăn uống hợp lý và điều độ, đừng nuông chiều bản thân mà ăn một cách vô tội vạ những thực phẩm không tốt cho cơ thể. Hơn nữa, khi vào mùa hè, nhu cầu giải khát sẽ tăng cao nên có rất nhiều người tìm đến vị cứu tinh là nước ngọt, nước có gas… Điều này sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe cũng như làn da của bạn.

§  Cà phê

Một số người thường chọn cà phê làm giải pháp giúp tinh thần tỉnh táo, tránh mệt mỏi để có thể hoàn thành được công việc. Nhưng khi các bạn lạm dụng quá nhiều cà phê, nó sẽ gây tác dụng phụ đấy! Việc uống quá nhiều cà phê trong một ngày sẽ làm da bạn khô đi và còn bị nứt nẻ. Bật mí cho bạn một loại thực phẩm có thể thay thế cà phê nhưng mang lại mặt tích cực cho làn da cũng như sức khỏe nhiều hơn đó là trà xanh. Bên cạnh đó, trà xanh còn có tác dụng ngăn ngừa lão hóa nữa đó!

Bạn cần những mặt nạ gì cho mùa hè nắng nóng?

Mỗi khi vào hè thì nhiệt độ oi bức cùng cái nắng gay gắt dường như trở thành nỗi sợ hãi của mọi người, nhất là khi phải ra đường dưới tiết trời như vậy. Nhưng nếu chỉ cần trang bị kem chống nắng là có thể bảo vệ hoàn toàn được làn da của bạn không? Điều đó là không thể các bạn ạ! Chúng ta chỉ có thể làm giảm đi sự xâm nhập của ánh nắng nhưng không thể tránh khỏi hoàn toàn những tác hại của nó gây ra như: sạm da, nám da, nổi mụn… Vì thế, các bạn cần phải bổ sung thêm một số dưỡng chất giúp cho làn da hồi phục trở lại cả từ bên trong bên cạnh việc chống nắng bên ngoài. Có như thế thì mới đảm bảo được sự tươi tắn cho làn da khi mùa hè đi qua. Vậy phải làm thế nào? Các bạn hãy cùng mình điểm qua những chiếc mặt nạ trái cây tự nhiên dưới đây để cùng bổ sung cho da nhé!

1.      Bơ

Mặt nạ bơ được xem là thần dược tốt nhất cho những làn da khô vì chức năng cung cấp độ ẩm tuyệt vời của nó. Trong quả bơ có rất nhiều các vitamin A, E cùng các khoáng chất khác giúp loại bỏ tế bào chết cho da, tổng hợp collagen giúp da căng mịn và săn chắc. Cách thực hiện vô cùng đơn giản, bạn hãy nghiền nát nửa quả bơ chín sau đó thoa đều khắp lên mặt. Hãy thư giãn trong khoảng 20 phút rồi rửa sạch với nước ấm để sạch lỗ chân lông, sau đó rửa lại một lần nữa với nước lạnh để se lỗ chân lông lại.

2.      Cà chua

Cà chua xay nhuyễn kết hợp vài giọt dầu ôliu sẽ là lựa chọn không tồi cho làn da đã bị bắt nắng của bạn. Trong cà chua có chứa lycopene hàm lượng cao nên có tác dụng ngăn ngừa lão hóa da và giúp phục hồi những vùng da bị tổn thương.

3.      Chuối

Chuối chứa một hàm lượng vitamin B và đường cao giúp tẩy tế bào chết và trị mụn hiệu quả. Bạn hãy trộn vài giọt nước cốt chanh và vài giọt mật ong vào nữa trái chuối chín đã được nghiền mịn rồi thoa lên mặt trong khoảng 20 phút. Sau đó rửa sạch với nước bạn sẽ cảm nhận được sự tươi mới của làn da cho mặt nạ này mang lại.

4.      Đu đủ

Đu đủ là một nguồn vitamin A dồi dào cùng một số chất chống oxi hóa có khả năng hồi phục làn da rám nắng của bạn và làm cho da trẻ hơn. Cách thực hiện cũng vô cùng đơn giản: bạn hãy nghiền nhuyễn 1/4 trái đu đủ, sau đó đắp lên mặt để khoảng 15 phút rồi rửa sạch với nước. 

Bí quyết làm đẹp từ nha đam

Nha đam là một bài thuốc dân gian quen thuộc được khá nhiều chị em ứng dụng trong việc làm đẹp của mình. Nha Đam còn có nhiều tên gọi khác như Lô Hội, Long Tu… Thân cây lô hội chứa một lượng nước lớn, bao gồm các chất dinh dưỡng như A, C, E, B1 cùng nhiều khoáng chất như can-xi, natri, kẽm… Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng nha đam một cách sao cho hiệu quả và đúng đắn. Vì thế, những nàng nào quan tâm đến công dụng làm đep của cây nha đam thì hãy xem kỹ bài viết dưới đây để tránh những sai lầm trong việc sử dụng nha đam nhé!

Những công dụng làm đẹp từ cây nha đam bạn cần biết

1.      Làm cho da dịu mát

Đây là một trong những công dụng phổ biến thường được nhắc đến đầu tiên của cây nha đam. Trong phần thịt của nha đam có chất gel có khả năng làm dịu mát da của bạn. Mỗi khi bạn phải đối mặt với ánh nắng mặt trời, khi về chỉ cần thoa một lớp gel nha đam hoặc đắp từng lát mỏng nha đam lên mặt thì da mặt bạn sẽ dịu đi một cách nhanh chóng.

2.      Tái tạo lớp da mặt mới

Nhờ có chức năng này nên nha đam có thể thay thế được các loại mỹ phẩm đắt tiền khác, vì nó cũng có thể làm cho da mặt bạn trở nên tươi mới và trắng hồng hơn rất nhiều. Bạn có thể thư giãn bằng mặt nạ nha đam trong vài phút rồi sau đó rửa mặt sạch. Kiên trì phương pháp này chỉ mất vài phút mỗi ngày mà hiệu quả nó mang tới thì quá ư là xứng đáng phải không nào?

3.      Giảm nếp nhăn trên da

Ngoài tác dụng mang đến cho làn da sự tươi mới, nha đam còn có một tác dụng làm mờ các nếp nhăn trên khuôn mặt bạn. Cách làm cũng tương tự như phương pháp trên, bạn chỉ cần lấy gel nha đam bôi lên mặt hoặc đắp nha đam và rửa sạch sau 20 phút thì các dưỡng chất có trong nha đam sẽ giải quyết được những vấn đề mà bạn đang gặp phải.

4.      Làm mềm môi

Đây là tác dụng chắc có lẽ được ít người biết đến nhưng bạn có biết nó hiệu quả đến mức nào không? Vào tiết trời mùa đông, thì không chỉ làn da mà đôi môi của bạn cũng phải đối mặt với những vết nứt nẻ và khô ráp. Nhưng bạn đừng lo vì nha đam sẽ giúp bạn cứu lấy đôi môi của bạn và trả về cho chúng sự căng mọng, mềm mịn vốn có. Bạn hãy lấy nhựa nha đam bôi lên môi với tần suất 2-3 lần/ tuần để cảm nhận được hiệu quả mà nó mang lại nhé!

Mách bạn những lợi ích từ việc làm đẹp bằng bí đao

Ít ai biết rằng ngoài việc là nguyên liệu cho các món ăn thì bí đao còn có một công dụng tuyệt vời nữa đó là mang lại rất nhiều lợi ích trong công cuộc làm đẹp của chị em phụ nữ. Ngoài ra, bí đao còn có một công dụng tuyệt vời đối với các nàng nữa đó tác dụng giảm béo. Bởi vì trong bí đao không chứa bất kỳ chất béo nào, chứa hợp chất hóa học hyterin-caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên có thể ngăn ngừa được tình trạng tích lũy mỡ thừa trong cơ thể, giảm tình trạng béo phì. Bên cạnh những lợi ích trên, bí đao còn có một số tác dụng hay ho mà mình sẽ bật mí sau đây cho các bạn nữa nhé!

1.      Trị nóng trong người

Bí đao có tính hàn nên có thể dùng làm bài thuốc trị các triệu chứng nóng của cơ thể như nhiệt miệng hay nổi mụn vì nóng. Bạn chỉ cần hòa tan một ít muối vào nước ép bí đao và dùng uống hằng ngày sẽ đánh tan các hiện tượng nóng trong người nhất là vào mùa nắng nóng.

2.      Giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả

Công dụng về giảm béo của bí đao thì mình đã trình bày ở trên. Bây giờ mình sẽ hướng dẫn cho các bạn cách thực hiện giảm béo từ nguyên liệu bí đao nhé!

·        Kết hợp với gừng:

Bạn cần thêm một số nguyên liệu như: gừng, trần bì và nấu cả vỏ và hạt bí đao. Nếu bạn có thể ăn cả vỏ và hạt bí thì tác dụng giảm béo của bí đao càng phát huy một cách mạnh mẽ, hứa hẹn sẽ làm bạn bất ngờ đấy!

·        Kếp hợp với vỏ bưởi:

Bưởi mua về gọt lấy phần vỏ (bạn nhớ lấy luôn cả phần cùi trắng nhé), sau đó thái thành từng miếng nhỏ rồi đem đun sôi với khoảng 1 lít nước trong 30 phút. Sau khi đun sôi, bạn vớt phần vỏ ra bỏ đi. Bạn dùng khoảng 500 gram bí đao, gọt bỏ vỏ và cắt thành từng miếng vừa ăn như bạn hay nấu canh bí đao, và dùng nước vỏ bưởi đã đun ở trên nấu thành canh. Mỗi ngày chỉ cần uống canh này 2 lần sẽ giúp bạn đánh tan mỡ thừa một cách nhanh chóng.

3.      Giúp da mềm mại, căng mọng

Đây là một tip hữu ích đối với những bạn có da khô hoặc hỗn hợp thiên khô. Chỉ cần thái bí đao thành những lát mỏng vừa phải và đắp lên mặt đều đặn tuần 2-3/ lần là bạn đã cung cấp đủ độ ẩm cho làn da của mình rồi đấy.

4.      Hạn chế lão hóa da

Cách thực hiện vô cùng đơn giản: bạn hãy xay nhuyễn bí đao và trộn vào đó vài giọt mật ong, đắp đều lên da để trogn khoảng 20 phút. Bạn sẽ thấy da mặt mình sáng và da còn rất săn chắc nữa đó!

Bí quyết giúp da luôn trắng hồng rạng rỡ

Vào những ngày hè nắng nóng, cường độ tia cực tím có trong ánh mặt trời là rất cao nên đó là một trong những nguyên nhân quan trọng làm sạm màu da của bạn. Không những thế, ánh nắng gay gắt cùng nhiệt độ cao cũng làm cho da bạn xuất hiện nhiều đốm nâu, nám, tàn nhang và gây nổi mụn nhiều hơn. Nhưng với các bí quyết giúp da trắng hồng dưới đây, bạn có thể yên tâm vì đã nắm trong tay bí quyết để bảo vệ làn da của mình an toàn qua mùa nắng nhé! Nào hãy cùng mình khám phá xem đó là những bí quyết gì?

Những bí quyết giúp da luôn trắng hồng rạng rỡ trong những ngày hè chói chang

1.      Sữa tươi

Trong sữa tươi có chứa rất nhiều enzyme, protein, và đặc biệt là axit lactic giúp tăng độ ẩm và giúp da trắng mịn. Dù bằng cách thức uống hay dùng để thoa lên mặt đều mang lại hiệu quả rất tốt cho da của bạn. Bạn không cần lo lắng vì sữa tươi có thể dùng được cho tất cả loại da mặt dù là nhạy cảm nhất. Chỉ cần kiên trì dùng mỗi tuần vài lần, những đốm nâu trên da mặt bạn cũng sẽ dần dần biến mất. Bạn đừng quên thực hiện thêm vài động tác mát xa cho các dưỡng chất có trong sữa tươi thấm đều vào da mặt nhé!

2.      Nước cốt chanh

Nước cốt chanh là nguyên liệu tẩy trắng da khá quen thuộc với chị em phụ nữ chúng ta, bởi vì trong chanh có chứa rất nhiều axit có khả năng giúp tẩy tế bào chết cho da bạn. Nếu bạn đang lo lắng nước cốt chanh sẽ làm khô da hơn thì mình sẽ bật mí một tuyệt chiêu cho các bạn khi sử dụng nước cốt chanh nhé! Đó là bạn hãy hòa tan nước cốt chanh với vài giọt dầu dừa. Vitamin E có trong dầu dừa không những giúp cho da sáng hơn mà còn trị kháng viêm, kháng khuẩn, rất tốt đối với những bạn có làn da bị mụn. Cách thực hiện cũng vô cùng đơn giản: bạn thoa hỗn hợp kia lên và thư giãn trong 10-15 phút rồi rửa mặt sạch với nước. Kiên trì mỗi tuần 2-3 lần bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả mà nó mang lại nhé!

3.      Sữa đậu nành nguyên chất

Sữa đậu nành là một loại thực phẩm tốt cho phụ nữ về mặt làm đẹp cũng như sức khỏe. Các bác sĩ khuyên rằng, phụ nữ nên bổ sung khoảng 500 ml sữa đậu nành mỗi ngày để cải thiện được vòng 1 mà còn làm da sáng khỏe. Bạn cũng có thể sử dụng sữa đậu nành làm mặt nạ đắp mặt. Sử dụng nhiều lần cách này vùng da sậm màu trên mặt sẽ biến mất một cách nhanh chóng!

Những mối nguy hại từ việc uống bia có thể bạn chưa biết

Không khó để bắt gặp những quán nhậu luôn trong tình tại đông khách tại Việt Nam hiện nay, và tình trạng này không những không thuyên giảm mà còn có dấu hiệu tăng thêm. Nhưng ít ai biết rằng, uống nhiều bia rượu sẽ gây nhiều tác hại khôn lường đến sức khỏe. Hôm nay, mình sẽ nói cho các bạn biết những mối nguy cơ tiềm ẩn đằng sau việc uống rượu để các bạn hãy hạn chế thói quen này nhé!

Những bệnh có thể mắc phải nếu thường xuyên uống rượu bia

1.      Ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất trong cơ thể

Theo một số nghiên cứu cho rằng, cách chúng ta sử dụng năng lượng hằng ngày như thế nào, điều đó sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Các bạn có biết không, nếu mỡ bụng tích tụ lâu ngày, thường thì hậu quả việc này do việc uống bia rượu lâu ngày mang lại, sẽ dẫn đến tăng nguy cơ cao huyết áp và một số căn bệnh tiềm ẩn khác.

2.      Có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Uống bia lâu ngày làm cơ thể hình thành mỡ bụng, và các nghiên cứu cho thấy mỡ bụng có liên quan chặt chẽ với bệnh tiểu đường.

3.      Có nguy cơ mắc các bệnh về nội tạng

Ngoài nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, thì đám mỡ lì lợm trong bụng kia còn có thể gây hại đến các bộ phận khác trong cơ thể bạn như là: gan, thận, dạ dày. Vì thế, hãy chú ý đến vòng bụng của mình hơn cũng như các thói quen xấu dễ dẫn đến tăng vòng 2 mà bạn đang có.

4.      Có nguy cơ mắc các bệnh về nội tiết

Mỡ bụng có thể khiến nồng độ estrogen tăng lên nhanh chóng, dẫn đến phát sinh các vấn đề phụ nữ như rối loạn giấc ngủ, thay đổi tâm trạng. Trong khi đó, nam giới lại tăng kích thước ngực một cách không tự nhiên. Nên nếu bạn hoặc người thân bạn có những biểu hiện trên thì bạn có thể xem xét yếu tố vòng bụng to có thể là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng đó.

5.      Có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú ở nữ

Như đã nói ở trên, khi bạn có vòng 2 to quá kích cỡ thì khiến nồng độ estrogen tăng cao dễ dẫn đến mắc bệnh ung thư vú ở nữ giới. Nói như vậy không có nghĩa là nam giới sẽ thoát khỏi căn bệnh này nhé! Vì thế, cả hai giới cần phải điều chỉnh lại chế độ sinh hoạt và các thói quen xấu của mình như uống nhiều bia rượu để có thể tránh được căn bệnh hiểm ác này nhé!

Chúc mọi người luôn có một sức khỏe tốt!

Những lợi ích của quả mận bạn cần biết

Mận là một loại quả tuy có nhiều tính nóng, ăn nhiều sẽ gây ra nóng trong người hay nhiệt miệng. Tuy nhiên nếu ăn với một liều lượng nhất định vừa đủ thì quả mận rất tốt cho cơ thể vì nó chứa một hàm lượng vitamin dồi dào như vitamin A, sắt, vitamin B2, các vitamin nhóm B và ma giê. Các bạn lưu ý ăn quá nhiều mận còn dẫn đến một số hậu quả khôn lường khác không riêng gì nóng trong người như: sỏi thận và sỏi bàng quang. Nhìn chung, mận vẫn có một số lợi ích nếu chúng ta biết điểm dừng. Nào hãy cùng điểm qua một số tác dụng hay ho mà quả mận mang lại cho bạn nhé!

Một số lợi ích đến từ quả mận

      Giúp tiêu hóa tốt

Mận chứa nhiều chất xơ, isatin, sorbitol, giúp điều chỉnh chức năng của hệ tiêu hóa, điều hòa nhu động ruột, giảm nguy cơ táo bón. Có nhiều chất dinh dưỡng là thế, nhưng như đã nói ở trên, các bạn đừng ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe nhé!

      Thanh lọc máu giúp cơ thể

Một lợi ích khó có thể ngờ tới của quả mận là nó hạn chế được tình trạng xơ cứng động mạch và cao huyết áp. Ngoài ra, mận còn cung cấp thêm oxi hỗ trợ cho quá trình lọc máu diễn ra một cách dễ dàng.

      Giúp giảm cân

Một ưu điểm của loại quả này đó là nó chứa rất ít calories nhưng vẫn rất giàu các vitamin khoáng chất nên rất phù hợp cho những nàng giảm cân nhé! Sau bữa ăn tráng miệng với một quả mận vừa ngon miệng vừa giữ được cân nặng như ý muốn thì thật tuyệt vời phải không nào?

      Tốt cho xương khớp

Theo một số nghiên cứu cho thấy, quả mận có thể làm tăng được mật độ khoáng xương ở cột sống và cẳng tay giúp cho bạn hạn chế được quá trình loãng xương hay đau nhức ở hai khu vực này.

      Giúp trí nhớ được cải thiện

Trong quả mận còn chứa các chất chống oxy hóa, các chất này có khả năng giúp não bạn hồi phục các tế bào bị tổn thương. Nhờ đó, trí nhớ của bạn sẽ được cải thiện đáng kể chỉ với 3-4 trái mận mỗi ngày bạn nhé!

      Hạn chế nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Mận là loại hoa quả có chỉ số đường huyết GI rất thấp, giúp kiểm soát lượng đường trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

      Phòng ngừa bệnh ung thư

Một loại sắc tố xanh đỏ còn được giới chuyên môn gọi là anthocyanin được tìm thấy rất nhiều trong quả mận. Chất này có tác dụng loại bỏ các tế bào gốc tự do trong cơ thể, từ đó giúp cho cơ thể bạn tăng đề kháng chống được bệnh ung thư.