Những lợi ích của sầu riêng có thể bạn chưa biết

Sầu riêng là một đặc sản của miền tây và cũng là món ăn khoái khẩu của rất nhiều người bởi vì mùi thơm đặc trưng và vị ngọt béo. Sầu riêng còn được mệnh danh là "vua của các loại trái cây" nên giá của loại trái cây này cũng không hề rẻ nhưng chất lượng mà nó mang lại chắc chắn sẽ khiến bạn hài lòng. Ngoài hương vị thơm ngon, sầu riêng còn có rất nhiều tác dụng khác như chữa được một số bệnh. Hẳn là bạn đang rất tò mò về những bệnh sầu riêng có thể chữa được đúng không? Vậy hãy theo dõi bài viết này nhé, mình sẽ bật mí cho các bạn ngay thôi!

§  Trong một quả sầu riêng thông thường có chứa rất nhiều cacbohydrate, chỉ cần ăn 1/5 quả sầu riêng mỗi ngày bạn đã cung cấp đủ nguồn năng lượng cần thiết cho cả một ngày dài. Thật tuyệt vời phải không nào? Thêm một điều đặc biệt nữa, tuy sầu riêng có chứa rất nhiều chất béo nhưng những loại chất béo này không hề gây gại cho cơ thể của bạn. Nhưng chúng vẫn có khả năng làm bạn tăng cân nên những bạn đang giảm cân chú ý nhé! 

§  Protein mềm có trong sầu riêng rất tốt cho sự phát triển cơ bắp, rất hữu ích đối với các bạn nam nhé! Ngoài ra, chúng còn có tác dụng giúp cho xương phát triển tốt, giúp bảo tồn được lượng canxi chứa trong cơ thể không bị nước tiểu bài tiết hết ra ngoài vì chứa một hàm lượng kali lớn. 

§  Ngoài những khoáng chất trên, trong sầu riêng còn có các vitamin khác như: B, C, E, sắt có lợi ích là ngăn ngừa lão hoá và bệnh tim, cải thiện tâm trạng và giảm bớt trầm cảm.

§  Theo các nghiên cứu cho thấy, ăn thường xuyên loại trái cây này còn có tác dụng giảm lượng cholesterol chứa trong máu. Thật lợi hại phải không?

§  Ít rất người biết tác dụng này của sầu riêng đó là hồi phục sức khoẻ. Nếu bạn vừa trải qua một cơn ốm mất hết cả năng lượng và cần một nguồn thực phẩm giúp bổ sung các chất dinh dưỡng để có thể mau hồi phục sức khoẻ thì đừng quên quả sầu riêng nhé! Sẽ rất hiệu nghiệm đấy!

Xem ra sầu riêng có rất nhiều tác dụng tốt mà bạn không ngờ đến phải không nào? Nhưng khi áp dụng những điều trên bạn nên nhớ ăn với một liều lượng vừa đủ để cơ thể có thể đạt được kết quả tốt. Đừng ăn quá nhiều sầu riêng sẽ không còn tác dụng tốt nữa mà ngược lại có tính nóng cao sẽ gây ra một số tác dụng khác không như mong muốn nhé!

Chúc các bạn có một sức khỏe tốt!

Mách bạn những tác dụng không ngờ của việc uống chanh ấm vào buổi sáng!

Theo một số nghiên cứu, mỗi buổi sáng bạn “tráng ruột” bằng một ly nước chanh ấm sẽ rất tốt cho việc giảm cân và duy trì một vóc dáng cân đối. Không chỉ dừng lại ở đó, việc uống một ly nước chanh ấm mỗi sáng còn có một số tác dụng không ngờ khác mà có thể bạn chưa biết. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để xem việc làm hữu ích mà đơn giản này mang lại hiệu quả bất ngờ như thế nào nhé!

Một số lợi ích của việc uống chanh ấm vào buổi sáng:

o   Đẹp dáng, đẹp da

Mỗi sáng thức dậy, bạn chỉ cần vắt 1 trái chanh hòa tan cùng 1 muỗng canh mật ong thì sẽ giúp ích rất nhiều trong việc đánh tan đám mỡ đáng ghét giúp bạn có một vóc dáng săn chắc. Trong vỏ chanh có rất nhiều chất Pectin, chất này có khả năng làm giảm quá trình hấp thụ đường của dạ dày. Do đó, bạn có thể thêm một ít vỏ chanh vào nước để uống. Đừng quên lên kế hoạch một chế độ dinh dưỡng hợp lý cùng việc chăm chỉ tập thể dục để nhanh chóng có được vóng dáng như ý muốn nhé!

Ngoài ra, Vitamin C có trong chanh vừa có tác dụng chống oxi hóa, làm chậm quá trình lão hóa của da vừa làm da khỏe mạnh, chống nhăn. Vitamin C còn có tác dụng đẩy các độc tố ra bên ngoài làm da làn da bạn luôn mềm mại, sáng khỏe từ bên trong nữa đó! Bạn có thể tự làm mặt nạ từ chanh và mật ong cho mình như cách uống trên, thoa lên mặt trong khoảng 20 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Thực hiện 2-3 lần mỗi tuần để có được kết quả tốt nhất bạn nhé!

o   Tốt cho hệ tiêu hóa

Nước chanh không chỉ giúp giải nhiệt và thanh lọc cơ thể nhờ đẩy độc tố ra ngoài mà thành phần có trong nước chanh còn giống như nước bọt và axit có trong hệ tiêu hoá giúp gan sản xuất ra axit cần thiết cho hệ tiêu hoá của bạn. Uống một ly nước chanh sau mỗi bữa ăn vừa giúp bạn tiêu nhanh chóng thức ăn, vừa có tính giải khát, tuyệt vời quá phải không nào?

o   Gíup lợi tiểu

Bởi vì chanh có khả năng làm sạch hệ tiêu hóa nên kích thích bạn đi tiểu nhiều hơn. Vì thế, việc bài tiết những độc tố cũng diễn ra nhanh chóng hơn, giữ cho đường tiết niệu của bạn được khỏe mạnh.

Với những tác dụng được liệt kê trên đây thì bạn đã thấy nước chanh có rất nhiều tác dụng hữu ích cho cơ thể chúng ta phải không nào? Vì vậy hãy kiên trì uống nước chanh mỗi ngày để có được một sức khỏe tốt bạn nhé!

Các thực phẩm những người đau dạ dày cần tránh!

Đau dạ dày dường như là căn bệnh thường thấy về hệ tiêu hóa nhất hiện nay vì nó rất dễ bị mắc phải nếu không tuân theo một chế độ ăn uống hợp lý. Triệu chứng của bệnh cũng thường biểu hiện ra bên ngoài như: ợ chua, chướng bụng, ăn không tiêu, ngáp hơi, đau bụng. Nếu gặp phải một số dấu hiệu trên bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra và điều trị kịp thời đừng để quá lâu sẽ gây nguy hại đến sức khỏe của bạn! Ngoài ra, nếu đã từng có tiền án về bệnh này, bạn nên có một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý để bệnh không tái phát nữa nhé! Dưới đây sẽ là một số các thực phẩm những người đau dạ dày cần tránh sử dụng.

1.       Chất béo

Ăn nhiều các thực phẩm có chứa nhiều chất béo sẽ kích thích bao tử co thắt nhiều hơn, làm mất thời gian tiêu hóa nhiều hơn. Không những thế những thực phẩm có nhiều cholesterol này còn tạo áp lực khi tiêu hóa, từ đó ảnh hưởng không tốt đến dạ dày của bạn. Vì thế, hãy hạn chế ăn những món chiên, xào quá nhiều dầu mỡ đặc biệt là thức ăn nhanh bạn nhé!

2.       Thức ăn chua cay

Thức ăn chua cay gây kích thích niêm mạc dạ dày, làm bạn dễ có các triệu chứng như khó tiêu, đau bụng. Bên cạnh đó, những thực phẩm có nhiều axit cũng là kẻ thù của dạ dày bạn  vì nó làm mất cân bằng hệ tiêu hóa, kích thích gây đau và tổn thương dạ dày. Tốt nhất bạn hãy thưởng thức những loại trái cây có vị chua sau những bữa ăn, đừng ăn khi bụng còn đang đói bạn nhé!

3.       Thức uống có cồn, cafein

Những thức uống có cồn sẽ kích thích dạ dày tiết ra nhiều axit hơn làm cho niêm mạc dạ dày bị viêm, đau bụng nôn mửa. Thậm chí còn có thể gây xuất huyết dạ dày. Còn những thực phẩm có chứa nhiều cafein như trà, café lại làm cho dạ dày tiết ra nhiều dịch vị, gây rối loạn tiêu hóa và làm nồng độ axit trong dạ dày tăng cao. Rất ít người biết rằng, trà xanh sẽ có công dụng tiêu hóa rất tốt đối với những người bình thường, nhưng nghiêm cấm đối với những người mắc các chứng bệnh về dạ dày. Vì vậy, hạn chế uống những loại thức uống này sẽ giúp cho dạ dày của bạn khỏe hơn và mau chóng khỏi bệnh.

Những thực phẩm trên đều là những thực phẩm có thể gây nguy hại nếu bạn đang mắc các bệnh về dạ dày. Bạn không hẳn là không được đụng đến chúng nhưng càng hạn chế càng tốt cho sức khỏe của bạn hơn nhé!

Các triệu chứng và phương pháp phòng chống đau đầu

Mùa hè ở Việt Nam vừa nắng nóng vừa có mưa, làm cho nhiệt độ không ổn định và làm cho chúng ta mắc các bệnh về cảm cúm, đau đầu. Tuy nhiên triệu chứng đau đầu không chỉ có mỗi nguyên nhân vào ngày hè oi bức mà còn có thể tiềm ẩn nhiều nguyên nhân nguy hiểm khác. Nên nếu bạn thường xuyên gặp tình trạng đau đầu, chóng mặt thì hãy đọc kỹ bài viết này tìm ra nguyên nhân cho mình để có cách phòng chống và chữa trị hợp lý nhé! Tuyệt đối đừng để tình trạng này kéo dài, về lâu nó sẽ dẫn đến các bệnh về thần kinh khác.

Các triệu chứng và phương pháp chữa trị đau đầu:

1.       Do thiếu nước

Do thời tiết nóng bức, chúng ta dễ tiết ra nhiều mồ hôi gây nên tình trạng mất nhiều nước cho cơ thể. Cơ thể mất nước từ đó làm kết cấu não dễ bị chấn động khi thay đổi tư thế, gây ga tình trạng đau đầu.

Cách khắc phục: Bạn cần phải bổ sung một lượng nước muối sinh lý để xử lý tình trạng này, bên cạnh đó bạn hãy nghỉ ngơi thư giãn, nằm kê đầu thấp. Để tránh xảy ra tình trạng đau đầu cho thiếu nước bạn nên nạp vào cơ thể 2 lít nước mỗi ngày vừa đẹp da vừa có tác dụng chống lại một số bệnh tật khác. Một công đôi việc phải không nào!

2.       Do nắng gắt

Dân gian thường gọi nôm na tình trạng này là say nắng. Vào những ngày hè oi bức, triệu chứng đau đầu không còn xa lạ với nhiều người, thậm chí còn có một số biểu hiện khác như: chán ăn, cơ thể mệt mỏi không còn minh mẫn và không có năng lượng cho những hoạt động sinh hoạt thường ngày. Đặc biệt nguyên nhân này còn nhạy cảm đối với một số người bị suy nhược cơ thể, thiếu máu.

Cách khắc phục: Bạn nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi để cân bằng lại sức khỏe, tránh những nơi có nắng nóng nhiệt độ cao và ăn nhiều trái cây có vitamin C để phục hồi sức khỏe nhanh hơn!

3.       Do thiếu ngủ

Nhiệt độ càng cao càng gây cảm giác nóng bức khó chịu dẫn đến tình trạng mất ngủ với  chúng ta. Mất ngủ sẽ dẫn đến trí não bị thiếu dưỡng khí làm cho tinh thần mệt mỏi, toàn thân đau nhức.

Cách khắc phục: Bạn nên có chế độ sinh hoạt hợp lý, ngủ đủ giấc mỗi ngày và đừng thức quá khuya nhé!

Với những nguyên nhân và cách khắc phục trên hy vọng sẽ giúp ích được cho các bạn trong việc cải thiện được chứng đau đầu trong những ngày hè này! Chúc các bạn luôn có một sức khỏe tốt!

Hướng dẫn cách làm món sinh tố bơ cực ngon

Sinh tố bơ là một trong những thức uống phổ biến đối với nhiều người không những bởi hương vị thơm ngon mà còn bởi chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Không khó để chúng ta có thể dễ dàng tìm thấy loại thức uống này trong các quán cà phê, cửa hàng thức uống hay nhà hàng. Đặc biệt, bơ rất tốt cho trẻ em và phụ nữ mang thai vì nó có tác dụng giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, giúp tiêu hóa dễ  dàng và ngăn ngừa một số bệnh về tim mạch. Vậy bạn có muốn tự tay mình chế biến ra loại thực phẩm không những có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe mà còn dễ thực hiện này không? Hãy nhanh chóng ghi chú lại bí quyết làm món sinh tố bơ cực thơm ngon này để trổ tài cho những người thân yêu của mình bạn nhé!

Nguyên liệu chuẩn bị gồm có:

+ 1-2 quả bơ chín (dành cho 1 người)

+ sữa đặc, sữa tươi, đường và đá xay

Cách thực hiện:

+ Khi chọn bơ, bạn nên chọn những quả có độ mềm nhất định vừa chín tới. Đừng chọn quả quá mềm hay quá sống sẽ làm món sinh tố mất ngon.

+ Bơ mua về các bạn có thể không cần rửa qua nước, dùng dao tách dọc quả bơ (nhớ lia đường dao đến sát hột bơ rồi dừng, đừng tách đôi cả hột bơ bạn nhé). Khi đó, bạn có thể nhẹ nhàng tách đôi được quả bơ và loại bỏ phần hột. Dùng muỗng nạo nhẹ nhàng đều tay phần thịt bơ để ra chén chuẩn bị xay.

+ Cho phần thịt bơ vưa nạo vào máy xay và 50 ml sữa đặc, 100 ml sữa tươi không đường, 1 muỗng đường cát trắng và một ít đá xay nhuyễn. Bạn xay đến khi cảm thấy hỗn hợp đã nhuyễn và mềm mịn là có thể dừng. Bạn có thể điều chỉnh lại lượng đường cho hợp với khẩu vị và sở thích của bạn.

+ Các bạn nhớ lưu ý một điều là đá dùng cho loại thức uống này phải là đá xay nhuyễn, đừng để đá to sẽ làm hỏng cánh quạt trong máy xay sinh tố của bạn và phần sinh tố sẽ bị lợn cợn không được mềm mịn như khi dùng đá bào xay nhuyễn.

+ Món này các bạn nên dùng ngay sẽ cảm nhận được độ béo của bơ, độ thơm của các loại sữa. Đừng để quá lâu đá sẽ tan ra làm mất đi độ mịn vốn có của sinh tố và sẽ làm nhạt thức uống đi bạn nhé!

Các bước thực hiện trên rất dễ đúng không nào? Việc tự chuẩn bị cho mình cũng như những ngừoi thân yêu một loại thức uống thơm ngon trong mùa hè nóng nực này không còn quá khó khăn nữa với những bí quyết trên đây!

Chúc các bạn thành công!

Những tác dụng tốt do bưởi mang lại mà bạn chưa biết?

Bưởi là một trong số nhiều loại trái cây có nhiều tác dụng tốt đối với cơ thể như: giảm cân, cung cấp vitamin C, trị cảm cúm, tốt cho hệ tiêu hóa… Ngoài ra, loại trái cây này còn dễ thưởng thức, có vị ngon và không quá khó tìm mà còn phù hợp với kinh tế nhiều gia đình nữa. Việc ăn bưởi mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm được nhiều chứng bệnh cùng với một số lợi ích khác. Sau đây mình sẽ mách cho các bạn biết bưởi mang lại những tác dụng gì nhé!

1.       Cung cấp vitamin

Vitamin C chứa trong bưởi ở dạng dễ hấp thu nhất, Vitamin C dạng đặc biệt này không những giúp tốt cho hệ miễn dịch mà còn có chất chống oxi hóa có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa và tạo cho cơ thể một hệ miễn dịch tốt.

2.       Ngăn chặn bệnh tật

Ăn bưởi làm giảm lượng cholesterol trong máu, trợ giúp việc hấp thu sắt và các chất dinh dưỡng vào cơ thể một cách tối đa. Một tác dụng tuyệt vời của bưởi nữa không phải ai cũng biết đó là bưởi giúp giảm khả năng mắc các bệnh về tim mạch và các bệnh truyền nhiễm nữa đấy!

3.       Gỉam cân nhanh chóng

Mỗi ngày, các bạn gái chỉ cần ăn nửa quả bưởi hoặc ép lấy nước uống sau mỗi bữa ăn khoảng 1 tiếng thì bạn sẽ nhanh chóng lấy lại cân nặng và vóc dáng săn chắc đó! Nhưng bên cạnh đó bạn cũng đừng quên hạn chế tinh bột, chất béo và tăng cường ăn nhiều rau xanh để quá trình giảm cân được an toàn và hiệu quả hơn nhé! Chỉ cần kiên trì vài tháng thì việc có một vóng dáng đáng mơ ước thật không quá khó khăn nữa đâu, các bạn hãy thử xem!

4.       Đẹp da và tóc

Chất vitamin có trong bưởi ngoài việc hỗ trợ các bộ phận bên trong thì cũng giúp ích rất nhiều cho các bộ phận bên ngoài cơ thể như da và tóc. Ăn bưởi thường xuyên sẽ có tác dụng giúp cho da mềm mịn và tóc óng mượt bạn nhé!

5.       Phòng tránh bệnh ung thư

Theo một số nghiên cứu, trong bưởi chứa chất Lycopene có khả năng làm giảm tỉ lệ mắc các bệnh ung thư đến 50%. Chính vì thế bưởi được xem như một loại vắc xin thiên nhiên giúp cơ thể có được sức đầy kháng tốt, làm hạn chế sự sinh trưởng của các tế bào gây bệnh ung thư bên trong cơ thể bạn.

Qua một số các tác dụng hữu ích trên bạn đã thấy ăn bưởi thường xuyên tốt như thế nào rồi phải không? Nhưng bạn nhớ bởi vì bưởi có chứa nhiều vitaminC nên bạn hãy ăn bưởi sau những bữa ăn để đừng làm tổn hại đến dạ dày bạn nhé!

Làm thế nào để có đôi môi gợi cảm?

Môi là một trong những bộ phận gây nhiều sự chú ý nhất trên khuôn mặt đối với người đối diện. Bạn sẽ cực kỳ tự tin nếu mình có đôi môi khỏe mạnh, gợi cảm và căng bóng quyến rũ. Nhưng nếu ngược lại, môi bạn thường xuyên bị nứt nẻ hoặc bị thâm đen yếu ớt thì bạn cũng đừng quá lo lắng nhé! Bài viết này sẽ hướng dẫn cho bạn những cách thức đơn giản giúp bạn chăm sóc đôi môi của mình. Hãy chăm chỉ thực hiện để có được nụ cười tự tin nhờ đôi môi căng mọng nhé!

Những việc cần làm để chăm sóc đôi môi khỏe mạnh:

1.       Chọn son môi an toàn

Son môi là vật dụng quen thuộc đối với hầu hết các bạn gái. Nhiều bạn có thể bỏ qua nhiều bước trang điểm nhưng cuối cùng điểm nhấn cho khuôn mặt thêm rạng rỡ thì không thể thiếu son môi. Bởi vì thường xuyên sử dụng chúng nên bạn cần chọn lựa nhãn hiệu son môi uy tín, không chứa quá nhiều chì và tốt hơn nữa nếu chúng có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho đôi môi của bạn.

2.       Đừng quên tẩy trang cho môi

Việc dậm lên đôi môi khá nhiều lớp son mỗi ngày sẽ dễ dàng làm cho đôi môi bạn trở nên khô ráp và xạm màu. Vì thế tẩy trang cho môi là bước tẩy trang cơ bản mỗi ngày bạn nhớ thực hiện nhé!

3.       Tẩy tế bào chết định kỳ cho môi

Việc làm này tương tự như việc tẩy da chết toàn thân mỗi tuần. Bạn chỉ cần pha hỗn hợp một ít đường nâu, mật ong và nước cốt chanh rồi thoa lên môi khoảng 20 phút. Sau đó rửa sạch lại bằng nước ấm. Việc này cũng đều đặn như việc bạn tẩy da chết 2-3 lần/ tuần nhé!

4.       Kem dưỡng môi

Bên cạnh việc bạn sử dụng kem dưỡng môi vào mùa đông để giúp môi không bị khô, nứt thì bạn cũng nên duy trì thói quen dưỡng môi vào mỗi tối nhé. Việc cung cấp dưỡng chất cho đôi môi bạn sau một ngày phải đắp lên nhiều lớp son môi sẽ giúp môi bạn được thư giãn và trở nên vô cùng mềm mịn vào sáng hôm sau. Ngoài ra, bạn nên uống đủ 2 lít/ ngày và ăn nhiều trái cây, rau xanh cũng có tác dụng tốt cho đôi môi của bạn đó.

Những phương pháp chăm sóc môi trên đây rất dễ thực hiện và không mất nhiều thời gian của bạn để có được đôi môi bóng khỏe phải không nào? Đừng quên ghi chép chúng vào sổ tay làm đẹp của bạn để thực hiện mỗi ngày nhé! Chăm sóc đôi môi cũng như chăm sóc bất kỳ bộ phận nào khác trên cơ thể nên bạn cần duy trì việc này thường xuyên nha!

Chúc các bạn luôn xinh!