Mẹo vặt giúp bạn bảo vệ mắt trước đồ dùng công nghệ

Trong thời buổi công nghệ hiện nay hầu như bất kỳ người nào cũng có trong tay ít nhất một món đồ công nghệ. Chính vì thế mọi người thường hay tiếp xúc nhiều với màn hình, buổi sáng đi làm tiếp xúc với máy tính, chiều về có khi lại chơi điện thoại và tối đến thư giãn trước màn hình tivi. Hầu như cả ngày thứ chúng ta tiếp xúc nhiều nhất là màn hình đồ công nghệ, lâu dần làm cho mắt trở nên kém hơn, hay mờ và mỏi mắt. Hôm nay mình sẽ chia sẻ cho các bạn cách bảo vệ mắt trước những màn hình đồ công nghệ để chúng ta có thể hoàn thành tốt công việc và vẫn có thể thư giãn trước màn hình tivi cùng gia đình nữa nhé!

1. Giảm độ sáng của màn hình

Nếu để màn hình quá sáng kéo theo đó là việc mắt phải điều tiết nhiều để nhìn rõ làm cho mắt dễ căng thẳng hơn. Vì vậy bạn nên linh hoạt điều chỉnh độ sáng màn hình liên tục theo từng thời điểm trong ngày để phù hợp hơn, đừng chỉ để mãi một độ sáng bạn nhé! 

2. Chọn độ phân giải phù hợp

Rất nhiều người có thói quen là chỉnh màn hình thu nhỏ nhiều nhất có thể để có thể nhìn được tổng quát một trang web hay một bài báo. Điều này thật không tốt một chút nào vì mắt bạn phải luôn trong trạng thái làm việc căng thẳng vì phải căng hết cỡ để nhìn rõ vì với màn hình chỉ vỏn vẹn vài inch thì để nhét được ngần ấy chữ thì cỡ chữ sẽ bị thu nhỏ hết cỡ.  

3. Nên chọn thiết bị có màn hình LCD dạng mờ

Các bạn cũng biết rằng màn hình LCD sẽ có độ phân giải sắc nét hơn nhiều so với màn hình phiên bản cũ CRT bởi vì nó có nhiều cải tiến tốt hơn nhiều. Cải tiến có lợi nhất có mắt có thể kể đến đó là màn hình LCD không còn sử dụng bóng đèn hình nữa mà thay vào đó là những tinh thể phát sáng kết hợp với nhau tạo thành hình ảnh. Ngoài ra, bạn cũng nên chọn màn hình LCD dạng mờ, đừng nên chọn dạng gương bởi vì mạng hình dạng gương ở điều kiện ánh sáng tốt sẽ tạo thành những vệt loá trên màn hình không tốt cho mắt. 

4. Sử dụng đồ công nghệ trong điều kiện ánh sáng đầy đủ

Nếu bạn có thói quen làm việc trước màn hình trong bóng tối thì bạn hãy thay đổi ngay thói quen xấu này nhé. Về lâu dài, làm việc trong môi trường không đủ ánh sáng trước màn hình khiến mắt phải điều tiết nhiều hơn để nhìn rõ sẽ làm tổn hại đến mắt và dễ mắc các bệnh về mắt như cận, viễn, loạn.

Bí quyết giúp bạn giảm cân mà không cần luyện tập

Có rất nhiều các mẹ nội trợ mong muốn lấy lại vóc dáng cân đối nhưng thời gian không còn trống vì vừa công việc ở cơ quan vừa những công việc không tên đã chiếm lấy hết. Vì mặc cảm cân nặng không còn được như thời con gái và quyết tâm làm cơ thể thon gọn hơn mà rất nhiều mẹ phải đau đầu về vấn đề này. Vậy làm cách nào để có thể giảm cân mà không cần tốn thời gian đến các lớp học để luyện tập? Dưới đây mình sẽ bật mí cho các mẹ những phương pháp giảm cân hữu ích để các mẹ có thể yên tâm tiến hành ngay mà không phải lăn tăn về vấn đề thời gian nữa nhé! 

1. Ăn sạch uống sạch

Ăn sạch ở đây có cả nghĩa bóng lẫn nghĩa đen, đó là bạn nên ăn những thực phẩm tươi sạch và hạn chế qua chế biến mà vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể bạn như rau xanh, trái cây... Ưu tiên chọn nhiều loại rau củ, trái cây có nhiều màu sắc khác nhau vì màu sắc càng đa dạng thì càng nhiều vitamin. Hạn chế ăn những thực phẩm đóng hộp hoặc chế biến sẵn để hạn chế dư thừa về chất khiến cân nặng tăng thêm. Nhưng các bạn lưu ý chọn những loại trái cây có ít chất đường nhé!

2. Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày

Nếu việc giảm cân gây cản trở cho bạn về vấn đề thèm ăn thì giải pháp hữu ích cho bạn là bạn hãy chia nhỏ bữa ăn của mình và ăn thành nhiều bữa nhỏ cách nhau khoảng hơn 2-3 tiếng. Và hãy bổ sung những bữa ăn nhẹ xen giữa những bữa ăn chính để cơn đói không hành hạ bạn. Những bữa ăn nhẹ cũng tuân thủ theo nguyên tắc ăn sạch phía trên nhé, mách bạn một số bữa ăn nhẹ thơm ngon nhưng vẫn đủ chất dinh dưỡng như sữa chua, sinh tố, salad...

3. Ăn đủ chất dinh dưỡng

Lưu ý với bạn một điều rằng mặc dù bạn ăn ít đi những vẫn phải đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Ngoài rau xanh, bữa ăn của bạn nên có thêm những chất sau:  protein có trong thịt gà, thịt bò, trứng..., chất béo lành mạnh có trong các loại dầu dừa, dầu ôliu, bơ... Bạn có thể dùng ngũ cốc làm bữa ăn nhẹ vừa đầy đủ chất dinh dưỡng vừa có vị ngon.

4. Nước lọc

Nước là thành phần quan trọng cho cơ thể không thể thiếu. Dù tuân thủ bất kỳ chế độ nào bạn cũng hãy nhớ uống đủ 2 lít nước/ngày nhé. À những lúc cảm thấy buồn miệng thèm ăn món gì đó thì uống nước sẽ giúp bạn quên đi cơn thèm mà còn làm đẹp da nữa đấy!

Làm thế nào để da luôn trắng hồng rạng rỡ?

Thông thường mỗi khi vào mùa hè, do ánh nắng có cường độ mạnh hơn và thời gian nắng nhiều hơn những mùa khác trong ngày nên làn da chúng ta thường hay sạm đi. Đặc biệt là đối với một số bạn có làn da dễ bắt nắng thì mùa hè càng trở thành nỗi ám ảnh. Vì vậy sau đây mình sẽ hướng dẫn các bạn một số mẹo hữu ích để làn da luôn trắng hồng kể cả khi vào mùa hè đi nữa! Chúng ta cùng làm thử nhé! 

1. Sữa tươi

Chúng ta có thể sử dụng sữa tươi để uống và cả thoa lên da mặt mỗi khi vào hè với tần suất nhiều hơn bình thường nhé! Bởi vì trong sữa tươi có chứa rất nhiều enzyme, protein cùng các dưỡng chất khác giúp tăng độ ẩm và giúp da luôn trắng mịn. Đối với việc thoa sữa tươi lên mặt bạn chỉ cần thực hiện khoảng 2-3 lần/tuần là đã đạt được kết quả tốt nhất rồi. Trong quá trình thoa bạn nhớ mát xa da mặt để tăng tính thư giãn nhé! Còn một điểm lưu ý dành cho bạn khi uống sữa tươi đó là bạn nên uống sữa tươi không đường sẽ tốt cho cơ thể và cân nặng của bạn hơn!

2. Nước cốt chanh

Nước chanh được biết đến là một phương thuốc dân gian làm trắng da hiệu quả nhất. Nhưng có một điều rằng sau khi thư giãn bằng nước cốt chanh da bạn sẽ bị khô nên dầu dừa sẽ là cứu cánh cho bạn trong trường hợp này. Ngoài việc giữ ẩm cho làn da, dầu dừa còn có tác dụng kháng viêm diệt khuẩn rất tốt đối với những bạn đang bị mụn. Nếu bạn chọn phương pháp này thì mình cũng có một lưu ý dành cho bạn đó là trong chanh có rất nhiều axit nên khi ra nắng bạn nhớ che chắn kỹ nếu không da bạn sẽ rất dễ bị bắt nắng đó!

3. Sữa đậu nành

Phương thức làm đẹp này đến từ xứ sở mặt trời mọc Nhật Bản. Từ lâu Nhật Bản đã được biết đến là đất nước có nền chăm sóc da bậc nhất, bằng chứng cho thấy phụ nữ Nhật có làn da rất đẹp và họ luôn trẻ hơn so với tuổi thật của mình. Bên cạnh việc uống sữa đậu nành, bạn cũng có thể dùng chúng để thoa lên mặt như sữa tươi. Sữa đậu nành sẽ có tác dụng làm giảm đi các đốm nâu có trên mặt bạn. Bật mí cho bạn một tác dụng tuyệt vời của sữa đậu nành nữa đó là uống sữa đậu nành thường xuyên sẽ giúp bạn tăng kích cỡ của vòng 1 nữa đấy! Một công đôi việc phải không nào? Vậy mà còn chần chờ gì nữa mà không thử ngay bạn nhỉ?

Bật mí cách chọn vải thiều ngon

Cứ mỗi khi hè đến cũng là mùa vải về. Vải thiều là một loại trái cây rất được ưa chuộng bởi hương vị thơm ngon của nó và còn bởi ta có thể chế biến được nước giải khát từ vải. Thật là đa dạng phải không? Nhưng bạn đã có trong tay bí quyết để chọn vải ngon giữa bao nhiêu nguồn cung chưa? Hôm nay mình sẽ bật mí cho các bạn biết một số nhận biết để chọn được vải ngon cho gia đình mình nhé!

1. Hình dạng, kích cỡ

Vải thiều ngon có kích cỡ rất nhỏ chỉ bằng ngón chân cái. Cành vải thường dẻo và nhỏ. Các bạn nên lưu ý điều này khi chọn vải để không chọn nhầm vải không ngon nhé! Nhiều người thường nghĩ rằng vải càng to quả sẽ càng ngon ngọt và nhiều nước, điều này hoàn toàn sai lầm nhé! Nên các bạn đừng quên lưu lại điều này!

2. Phần vỏ

Vải khi chín vỏ sẽ có màu hồng nhạt, khi sờ vào thường sần sùi và gai góc nhiều thì đó chính là vải ngon. Nhưng bạn lưu ý đừng chọn những quả có vỏ màu nâu sẫm vì đó là quả đã chín lâu sẽ dễ bị khô và không ngon. 

3. Phần cồi vải 

Bạn nên xin người bán cho ăn thử 1-2 trái để kiểm chứng xem phần cồi vải có dày, giòn và trắng không thì đó là vải ngon. Ngoài ra, hột vải ngon sẽ có kích thước nhỏ và đôi khi có những quả còn không có hột. Đặc biệt, vải ngon sẽ không làm tay bạn dính nước khi bóc vải. Quả nào càng nhiều nước thì rất có khả năng người bán đã ngâm vải trong nhiều một thời gian lâu trước khi bán để có thể ăn gian được vài gram trọng lượng.

Ngoài ra còn một số cách chọn vải ngon như sau: như đã nói ở trên, khi bạn ăn thử trái vải ngoài việc để ý cồi và hột vải thì cũng hãy cảm nhận hương vị quả vải như thế nào. Nếu là vải ngon thì bạn sẽ có cảm giác vải tự tan ra, không thấy vị se, vị chua chát như các loại vải khác mà cứ ngọt dần và tan ra từ từ rất thanh mát. Bạn cũng có thể dùng các ngon tay của mình để thử độ chín của vãi. Bạn lấy 3 ngón tay nắn vào quả vải, quả vừa chín tới sẽ có độ đàn hồi vừa đủ, không quá cứng như quả còn sống, cũng không quá mềm như quả đã chín lâu. 

Hy vọng với những chia sẻ hữu ích trên sẽ giúp cho các bạn rất nhiều trong việc chọn cho mình những quả vải thơm ngon chất lượng nhé! Nhưng bạn nhớ lưu ý vải là quả có tính nóng đừng ăn quá nhiều sẽ gây nóng cho cơ thể bạn nhé!

Những công dụng thần kỳ của rau dền có thể bạn chưa biết!

Rau dền là một loại rau quen thuộc, thường xuất hiện với rất nhiều trong những bữa ăn gia đình người Việt Nam chúng ta. Ít ai biết rằng rau dền còn là một bài thuốc dân gian hiệu quả trị được rất nhiều bệnh như thanh nhiệt, mát gan giải độc cơ thể. Sau đây mình sẽ chia sẻ những thông tin hữu ích về loại rau này để các bạn có thể vận dụng để chữa trị những bệnh mà mình đang mắc phải nhé! Rất hữu ích đấy!

1.      Tốt cho hệ tiêu hóa

Theo một số nghiên cứu cho rằng, rau dền chứa hàm lượng chất xơ gấp 3 lần các loại rau khác nên có tác dụng rất tốt trong việc giúp cơ thể thải độc, giảm táo bón. Đặc biệt, vì nó rất tốt cho hệ tiêu hóa của chúng ta nên loại rau này là lựa chọn tối ưu đối với người già và trẻ em. Một công dụng cũng sẽ khiến nhiều người bất ngờ nữa là rau dền còn làm giảm được các bệnh tiêu chảy, xuất huyết và mất nước nữa đấy!

2.      Tốt cho người thiếu máu

Trong rau dền chứa một hàm lượng sắt dồi dào sẽ làm gia tăng lượng chất Hemoglobin và các tế bào hồng cầu có trong cơ thể nên những bạn bị thiếu máu nên thường xuyên ăn loại rau này để được cải thiện lượng máu nhé!

3.      Bổ sung canxi cho cơ thể

Ngoài sắt ra thì trong rau dền còn chứa nhiều canxi nữa đấy! So với sữa thì rau dền chứa gấp 2 lần lượng canxi và gấp 3 lần so với rau bina. Nên những người cần bổ sung nhiều canxi như người già và trẻ em nên ăn nhiều rau dền.

4.      Gỉam cholesterol có trong máu

Chất Ocotrienols và một loại vitamin E có chứa trong rau dền có tác dụng đáng kể trong việc giảm lượng cholesterol chứa trong máu. Điều này là một lợi ích cho những người mắc bệnh mỡ trong máu nhé!

5.      Kiểm soát được huyết áp

Các bác sĩ cho biết, trong rau dền có chứa nhiều kali và magie giúp duy trì sự cân bằng điện giải trong cơ thể. Bên cạnh đó, rau dền còn giúp kiểm soát và ngăn ngừa cao huyết áp và ngăn chặn được đột quỵ.

6.      Tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường

Một công dụng không ngờ tới của rau dền nữa đó là làm bình ổn lượng đường có trong máu nên nó cũng rất tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường.

Các bạn đã xem qua những công dụng tuyệt vời của rau dền rồi đúng không? Loại rau này không những có tác dụng trị nhiều bệnh mà còn có thể chế biến thành nhiều món ngon. Các bạn có thể nấu canh với thịt băm hoặc xào nêm nếm gia vị. Nhưng các bạn nhớ tìm mua rau ở những nơi uy tín để mua được rau sạch chất lượng các bạn nhé!

Làm sao để chọn và sử dụng điều hoà một cách tiết kiệm nhất?

Điều hoà (máy lạnh) có thể nói là một trong số các vật dụng bán chạy nhất khi vào dịp hè tới mỗi năm. Bởi vì mùa hè ở Việt Nam không những làm cho nhiệt độ tăng quá cao mà còn mang theo cả cái oi bức nóng nực nên hầu như gia đình nào cũng muốn sắm cho mình một chiếc điều hoà thật tiết kiệm để có thể chống chọi với cái nắng mùa hè. Đối với một số gia đình kinh tế hơi eo hẹp thì việc chọn mua hay sử dụng điều hoà dường như là vấn đề nan giải cần cân nhắc nhiều mỗi khi hè đến. Vì thế bài viết hôm nay mình sẽ chỉ cho các bạn một số cách chọn điều hoà sao cho kinh tế và sử dụng điều hoà sao cho tiết kiệm nhất có thể nhé! Nào hãy cùng tham khảo một số phương pháp hữu ích sau đây:

1. Điều hoà một chiều hay điều hoà hai chiều sẽ tốt hơn?

Điều này còn tuỳ thuộc vào nơi bạn ở, vì mỗi nơi sẽ có khí hậu đặc trưng khác nhau. Nếu như bạn ở vùng khí hậu nhiệt đới như miền Nam, quanh năm chỉ có nhiệt độ nóng hoặc mát chứ hiếm khi có không khí lạnh thì bạn nên chọn sử dụng điều hoà 1 chiều bởi vì điều hoà 1 chiều chỉ có tác dụng làm mát phù hợp với vùng khí hậu miền Nam của bạn. Nhưng nếu bạn ở miền Bắc, thì ngoài các mùa nói trên ra còn có mùa lạnh nữa. Thông thường không khí mùa đông sẽ hanh khô nên điều hoà 2 chiều vừa có tác dụng làm mát vừa có tác dụng làm ẩm là sự lựa chọn tối ưu nhất cho bạn. 

2. Công suất nào thì phù hợp?

Việc lựa chọn công suất tuỳ thuộc vào diện tích căn phòng bạn cần sử dụng điều hoà. Đối với phòng có diện tích khoảng 30-90 m2, bạn hãy chọn điều hoà có công suất trọg khoảng 9800-12500 BTU. Nếu diện tích phòng nhỏ hơn bạn nên chọn điều hoà có công suất nhỏ hơn để có thể sử dụng điều hoà một cách tiết kiệm và hiệu quả nhất.

3. Nên chọn những nhãn hiệu điều hoà có xuất xứ từ Nhật Bản

Thông thường những nhãn hiệu điều hoà đến từ Nhật Bản sẽ được sản xuất theo dòng điện tiêu chuẩn là 110v. Vì thế, dùng chúng với dòng diện thông thường ở Việt Nam là 220v được coi là tiết kiệm hiệu quả và an toàn cho người sử dụng. 

4. Nên điều chỉnh nhiệt độ bao nhiêu?

Nếu bạn muốn sử dụng điều hoà một cách tiết kiệm nhất thì bạn nên điều chỉnh nhiệt độ khoảng 25-28 độ, đồng thời sử dụng thêm một chiếc quạt nhỏ để căn phòng vừa thông thoáng vừa mát mẻ hơn. 

Với những cách thức lựa chọn và sử dụng trên hy vọng bạn sẽ có một mùa hè thoáng mát đúng nghĩa mà vẫn tiết kiệm được ngân sách cho gia đình. Hãy ghi nhớ những mẹo nhỏ trên để không phải lo lắng về một mùa hè nóng nực nữa nhé! Chúc các bạn luôn vui với sự lựa chọn của mình!

Cách làm dầu dừa tại nhà

Nói về dầu dừa chắc hẳn không bạn gái nào là không biết về công dụng tuyệt vời của nó. Không những có nhiều công dụng làm đẹp mà dầu dừa còn rất tốt cho sức khoẻ. Vì vậy để tìm mua được địa chỉ mua dầu dừa nguyên chất uy tín là vấn đề nan giải của rất nhiều bạn gái. Dưới đây mình sẽ hướng dẫn cho các bạn cách làm một chai dầu dừa nguyên chất để các bạn có thể an tâm sử dụng nhé!

* Nguyên liệu chuẩn bị gồm có

• 2-3 quả dừa tươi (bạn nên chọn những quả dừa đã già vì dừa càng già càng có nhiều dầu, nếu không có kinh nghiệm lựa chọn bạn có thể nhờ người bán chọn giúp bạn)
• Vật dụng dùng để cạo, gọt dừa
• Lọ thuỷ hoặc chai nhựa đựng dầu dừa

* Cách thực hiện

1. Dừa mua về bạn bổ đôi ta lấy nước xong nạo hết phần cái, chú ý nạo phần cái thành những sợi càng nhỏ càng tốt để khi chế biến đạt được lượng dầu tối đa. Nếu bạn có máy xay sinh tố thì có thể bỏ dừa vào xay để có thể nhuyễn hết mức có thể. 

2. Bạn cho 2 lít nước lọc sạch vào phần dừa vừa xay ra rồi đeo bao tay vài bóp nhiều lần để lấy nước cốt dừa. Lưu ý bước này bạn càng bóp dừa kỹ bấy nhiêu sẽ cho ra lượng dầu nhiều bấy nhiêu. Sau khi đã vắt hết phần nước cốt rồi bạn bỏ phần cái đi chỉ giữ lại phần nước (nếu thích bạn có thể giữ lại phần cái dể nấu chè hoặc kho thịt cũng rất bổ dưỡng).

3. Dùng một chiếc chao to có lòng sâu để đun nước cốt dừa, dùng chảo có lòng to sẽ làm cho hơi nước bốc lên nhanh hơn. Điều chỉnh lửa vừa nhỏ và đun cho đến khi nào bạn nghe thấy mùi thơm và nhìn thấy lớp dầu nổi lên trên mặt chảo là được. Thông thường với khoảng 2 lít nước lọc bạn sẽ đun trong khoảng 2-3 tiếng thì nước dừa mới cạn hết.

4. Phần dầu dừa thu được để cho nguội rồi đong vào chai thuỷ tinh hoặc chai nhựa có thể dùng được lâu. Dầu dừa tự làm ở nhà sẽ nguyên chất có mùi thơm đặc trưng và có màu vàng nhạt hơn các loại dầu khác. 

Công dụng của dầu dừa thì nhiều vô số ví dụ như: dưỡng tóc, dưỡng mi, dưỡng da... Đều là những công dụng hữu ích đối với con gái chúng ta đúng không? Vậy bạn còn chờ gì nữa mà không bắt tay vào thực hiện cho mình và những người thân yêu trong gia đình mình nhé! Đặc biệt, nếu tìm được nguồn dừa tốt và giá cả phải chăng bạn có thể nấu nhiều hơn để bán. Mình tin rằng chỉ cần có người sử dụng và cảm thấy nguyên chất và chất lượng thì sẽ còn ủng hộ bạn lâu dài và còn quảng cáo hộ bạn nữa đấy! Chúc các bạn thành công với công thức trên đây nhé!