Cách ngừa bệnh sỏi thận

Sỏi thận là một bệnh có triệu chứng là những cơn đau dai dẳng kéo dài, và nếu không chỉ trị kịp lúc bệnh có thể nặng hơn và viên sỏi ngày một to hơn, khi đó bệnh nhân phải tiến hành một cuộc tiểu phẫu để có thể lấy những viên sỏi ra khỏi cơ thể. Vì thể muốn tránh được bệnh sỏi thận chúng ta nên ăn uống điều độ và bổ sung một số chất cần thiết cho cơ thể để phòng ngừa sỏi thận bạn nhé! Những phương pháp dưới đây sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn trong việc ngừa bệnh sỏi thận.

Bí quyết ngừa bệnh đơn giản:

v  Uống nhiều nước:

Uống nhièu nước có rất nhiều tác dụng tốt và là một phương pháp đơn giản hiệu quả bạn nên sử dụng hằng ngày. Uống 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp bạn phòng tránh sỏi thận rất hiệu quả. Bạn cũng có thể thay đổi khẩu vị để đa dạng bằng cách thay thế nước tinh khiết bằng những loại nước trái cây có nhiều citrate như cam, chanh, bưởi giúp ngăn ngừa sỏi thận. Những loại thức uống này vừa làm đẹp da vừa có tác dụng ngừa bệnh sỏi thì thật tuyệt quá phải không nào, bạn muốn thử chứ?

v  Bổ sung canxi:

Nếu không bổ sung đủ canxi mỗi ngày (càng lớn tuổi càng cần nhiều canxi vì xương đã đến thời kỳ lão hóa, ví dụ với nam giới tuổi 50 mỗi ngày cần 1000 mg canxi), cơ thể sẽ hình thành oxalate và gây ra bệnh sỏi. Bật mí với bạn hải sản là thực phẩm có chứa rất nhiều canxi, nhưng bạn cũng nhớ ăn với liều lượng vừa đủ nhé!

v  Hạn chế bổ sung natri:

Nếu hàng ngày bạn có một chế độ ăn với những thực phẩm giàu natri, điều đó sẽ làm tăng nguy cơ tích tụ sỏi, vì khi cơ thể hấp thụ nhiều natri sẽ làm tăng lượng canxi có trong nước tiểu. Mỗi ngày, bạn chỉ cần nạp khoảng 1500 mg natri là tốt nhất cho cơ thể. Cách này ngoài việc ngăn ngừa sỏi thận còn rất tốt cho huyết áp và tim mạch.

v  Bổ sung ít protein động vật:

Các loại thịt như thịt lợn, gia cầm, trứng, hải sản… có chứa rất protein động vật. Khi ăn quá nhiều những loại thịt này sẽ khiến axit uric tăng cao gây sỏi thận. Bên cạnh đó cũng giúp cho chất có khả năng hình thành sỏi citrate giảm đi và bảo vệ được tim của bạn nữa đó!

v  Hạn chế những thực phẩm dễ gây tích tụ sỏi:

Những thực phẩm có chứa nhiều oxalate và phosphate như củ cải đường, chocolate, nước ngọt… đều là nguyên nhân gây tích tụ sỏi. Vì vậy, hãy hạn chế ăn những thực phẩm này để ngăn ngừa sỏi thận nha!